A Ginastica Laboral promove muitos benefícios como redução da incidência de casos de LER e DORT, diminuição do estresse físico e mental, melhora no relacionamento interpessoal, melhora na comunicação interna e também aumento na produtividade. Além disso a mobilização e alongamento feitos no ambiente laboral contribuem para que o colaborador trabalhe atento e focado o que promove uma redução na incidência de acidentes de trabalho. Em suma ter um programa de ginástica laboral em um ambiente de trabalho, além de promover todos os benefícios citados é investir no bem estar e felicidade do seu colaborador, demonstrando assim por parte da empresa uma visão moderna, humanizada e justa da relação de trabalho.

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Diminui a incidência de acidentes de trabalho

A conscientização sobre o impacto da jornada de trabalho sobre a saúde física e mental dos trabalhadores é um tema que internacionalmente, é observado desde o começo do século XX. No Brasil porém este tema ganhou maior destaque na segunda metade do século passado com as empresas passando a observar e se preocupar mais com a saúde do trabalhador. Isto decorre de um novo olhar vigente sobre as relações de trabalho, um olhar que tenta enxergar o colaborador de maneira humanizada dando ênfase maior ao aspecto biopsicológico e menos ao caráter mecânico das funções exercidas. A atividade física laboral é fundamental neste cenário, contribuindo para atenuar o estresse físico e mental e também para melhorar a disposição e a atenção devido a liberação de hormônios chave como a endorfina serotonina e dopamina e adrenalina.Esta carga hormonal proporciona estado de alerta (Adrenalina), memória, atenção, flexibilidade mental (Serotonina), prazer e bem-estar (Dopamina) e sensação de recompensa (Endorfina). Desta forma sendo aplicada no início ou durante o expediente a ginástica laboral contribui para uma jornada de trabalho mais leve, focada e desperta o que diminui a incidência de acidentes de trabalho e proporciona uma vida mais saudável e equilibrada ao colaborador

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A preocupação com a alimentação saudável e mais natural é um tema que está cada vez mais presente no nosso dia a dia. As tecnologias surgidas no século passado facilitaram o processo de produção em massa e armazenamento de alimentos porém contribuem para a diminuição na qualidade dos alimentos produzidos e vem causando danos sociais, econômicos e ambientais de forma crescente. No geral, as preocupações em relação à alimentação estão centradas no elevado consumo de alimentos com alto teor de açúcar, sódio e gordura. Associados a fatores da vida moderna como sedentarismo e estresse e tabagismo contribuem para um maior índice de mortalidade na população. Segundo a OMS, uma alimentação saudável é essencial não apenas para o combate da desnutrição, como também para a prevenção de inúmeras doenças crônicas (diabetes, obesidade, hipertensão e problemas cardiovasculares). No ambiente de trabalho isso não é diferente, segundo estudos da Organização Internacional do Trabalho, uma dieta pobre ou excessiva no local de trabalho pode diminuir a produtividade em 20%. A escolha de alimentos nutritivos e a manutenção da hidratação adequada pode melhorar o desempenho cognitivo, a energia e a saúde emocional. Investir na qualidade da alimentação e investir em uma equipe mais produtiva e engajada. Mais do que isso investir em uma alimentação e orientação nutricional adequada é enxergar uma equipe de colaboradores de forma integral, não somente como peças produtivas dentro de uma engrenagem corporativa e sim como seres humanos com necessidades físicas, psicológicas, e sociais..

Alimentação saudável no ambiente trabalho

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A configuração das relações de trabalho modernas nos proporciona inúmeras facilidades e confortos, porém também cobra seu preço dos trabalhadores. As mudanças nas atividades industriais com a introdução de novas tecnologias e as modificações nos meios produtivos exigem que o trabalhador execute muitos movimentos, de maneira repetitiva e por vezes com emprego da força. Seja na parte de produção fabril ou na parte administrativa, a incidência dos distúrbios de LER e DORT vem se agravando desde a revolução industrial. Intervenções para diminuição do estresse ocupacional vem sendo amplamente aplicadas nas últimas duas décadas, em empresas com demanda de trabalho exaustiva e repetitiva. Esse novo modelo demanda ocupacional tem elevado os índices de patologias físicas e psicossociais A massagem de curta duração ou Quick Massage é uma técnica de massagem que une conceitos de diversas técnicas tradicionais como Shitasu, Do-In, Liberação Miofascial entre outras porém adaptadas ao ambiente de trabalho. A Quick Massage tem por objetivo proporcionar uma atividade de relaxamento da musculatura, diminuição da tensão, melhora da circulação sanguínea e melhora do humor e energia mental. A Quick Massage contribui ainda para uma melhora nos aspectos psicológicos, proporciona uma melhora no clima organizacional, combate o estresse e burnout e cria um ambiente de trabalho mais leve e produtivo. Mais do que isso investir no bem-estar do colaborador é um investimento a longo prazo cujos resultados se refletem não só na produtividade e nos números mas na criação de uma cultura organizacional que leva em consideração não só as necessidades físicas mas também psicológicas dos colaboradores. Refere

Benefícios da Quick Massage no ambiente laboral

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O Aquecimento pode ser definido como toda medida que serve como preparação para uma atividade física seja desportiva ou não. Consiste em movimentos de baixa intensidade, devendo ser progressivo e gradual e que são eficazes na elevação da temperatura corporal, promovendo aquecimento dos tecidos e produzindo uma variedade de melhorias nas funções fisiológicas. Ja o alongamento é descrito como uma manobra terapêutica para aumentar a mobilidade e promover aumento do comprimento das estruturas que sofreram encurtamento adaptativo. O alongamento mantém os músculos flexíveis, fortes e saudáveis, além de conservar a amplitude dos movimentos. Sem isso, os músculos se encurtam e ficam tensos, se tornando fracos e incapazes de se estender com amplitude máxima causando assim, dores nas articulações, distensões e danos musculares. Os altos índices de sedentarismo na sociedade moderna implicam que um aquecimento e alongamento bem realizados são primordiais para garantir que a atividade executada seja de caráter laboral ou de caráter desportivo será bem executada e não trara dores ao executante. Além dos benefícios fisiológicos citados, a implementação de um programa de Ginastica Laboral que realize um aquecimento e alongamento bem feitos, contribui para criar uma cultura de movimento saudável entre os colaboradores sendo que o momento da ginastica é em muitos casos, a única atividade física praticada no seu dia. Há assim um transferência positiva entre os benefícios sentidos na ginastica para a vida pessoal estimulando uma pratica de atividade física por parte do colaborador seja ela uma caminhada musculação entre outros, contribuindo para uma vida mais saudável de maneira geral Ref

Benefícios do Alongamento e aquecimento para a saúde

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